sábado, 30 de noviembre de 2013

Cómo conseguir buena y enojado por lo que puede recibir es el amor



Estás enojado y siente que va a explotar. A veces el mejor manejo de la ira o la terapia es simplemente permítete estar enojado. Sácalo de su sistema y luego seguir adelante. Vamos a empezar.

Instrucciones

Mira su reloj, observar rápidamente el tiempo y si hay otras personas alrededor de hacer este anuncio. "Yo soy loca y me voy a ventilar. No me molestes. "

Salir a la calle oa otra parte de la habitación o edificio, en cualquier lugar donde no es probable que sean molestados.

Iniciar la ventilación. Dejar que todo fuera, grito, maldición, y agitar su puño, lo que usted tiene que hacer. Stomp los pies y dar una palmada las manos en algo, por ahora su cara debe ser de color rojo, que se deben sudor y usted podría incluso tener saliva salpicando su barbilla. Continuar en esta línea durante cinco minutos. Hemos de tener rabia hasta que los cinco minutos han pasado o hasta que usted no puede continuar, lo que ocurra primero.

Sentarse, ponerse en cuclillas o poner las manos sobre las rodillas, con la cabeza hacia abajo y concentrarse en su respiración bajo control. Cuando usted siente que ha recuperado el control de regreso a lo que estaba haciendo antes de quedar loco.

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