Cómo Mono Telemark Ski

Use este ejercicio para practicar dirigir los dos pies en las curvas telemark.

Lo que necesita

Ropa de Esquí

Telemark Ski Equipment

Encontrar una pendiente arreglado para esquiar.

Comience en la posición telemark, con la rodilla derecha dejó caer, por lo que la pierna izquierda la pierna adelantada.

Recuerde que debe mantener una posición apretada - colocar el pie hacia atrás sólo de 1 1/2 pies de distancia de su pie delantero, y tener el mismo peso en ambas motos.

Doblar ligeramente hacia delante con las rodillas y los tobillos.

Congelar en esta posición.

Dirigir los pies a la derecha, haciendo un giro telemark derecha.

Termine el giro a la derecha y prepárate para cambiar direcciones.

Permanecer en la misma posición y dirigir los dos pies a la izquierda, haciendo un giro a la izquierda.

Repita este procedimiento hasta que se sienta cómodo, a continuación, colocar la rodilla izquierda, congelar en esta posición y pruebe a ambos sentidos de nuevo.

Consejos y advertencias

Si eres un esquiador alpino aprender a telemark esquí, este es un ejercicio de gran práctica. Se le mostrará la forma de dirigir en las curvas en lugar de ponderación en ellos como lo haría con esquís alpinos.

Telemark es un deporte físicamente exigente que podría resultar en lesiones graves. Le recomendamos que busque la capacitación y equipo adecuado antes de realizar esta actividad.